Cela fait quelques années que j’ai commencé à prendre conscience du contrôle que je pouvais exercer sur mon corps et mon esprit et par la suite ma longévité. Par la nutrition, par l’exercice je me sens maintenant en meilleure forme à presque 42 ans que je ne l’étais à 30 ans. Le bio-hacking m’a permis […]
4 conseils santé pour survivre à l’hiver!
L’hiver est là, officiellement depuis 21 décembre, mais niveau température depuis quelques mois déjà ! Il arrive avec son lot de rhumes, grippes, maux de gorge et fatigues en tout genre… mais pourquoi? Certains virus ou certaines bactéries sont activées par le froid, mais c’est surtout que l’hiver met un stress nouveau sur notre corps. Notre […]
5 astuces pour donner du punch à vos bonnes résolutions en 2019.. et surtout les tenir!
2019 démarre et comme tous les ans son lot de bonnes résolutions… que nous vous souhaitons pleine de vitalité pour 2019! Oui mais statistiquement, seulement 8% d’entre nous les menons à bien [1] : ces résolutions sont souvent abandonnées au bout de 20 à 40 jours. Alors comment faire pour que les vôtres tiennent? D’abord rappelons nous que les bonnes résolutions en principe, c’est pour s’améliorer, quel que […]
Arrêter le sucre grâce à ces alternatives saines
Le sucre ne devrait pas avoir de place dans la plupart des régimes! Il perturbe l’équilibre de vos hormones et contribue à l’obésité, au diabète, au surpoids, augmente les risques cardiovasculaire, abîme votre foie et génère de l’inflammation. C’est pourquoi les régimes fort en graisses et bas en sucre sont si efficaces. Ils aident à […]
L’huile MCT ou l’huile de coco? Tout savoir sur l’huile MCT.
Qu’est ce que l’huile MCT? MCT veut dire “Medium Chain Triglycerides”, en français chaîne moyenne de triglycérides… nous voila bien avance, j’en convient. il s’agit d’un type de graisse souvent dérivée de l’huile de noix de coco mais aussi parfois de l’huile de palme. L’huile de MCT est incolore, inodore et reste liquide à température […]