L’hiver est là, officiellement depuis 21 décembre, mais niveau température depuis quelques mois déjà ! Il arrive avec son lot de rhumes, grippes, maux de gorge et fatigues en tout genre… mais pourquoi? Certains virus ou certaines bactéries sont activées par le froid, mais c’est surtout que l’hiver met un stress nouveau sur notre corps. Notre […]
Arrêter le sucre grâce à ces alternatives saines
Le sucre ne devrait pas avoir de place dans la plupart des régimes! Il perturbe l’équilibre de vos hormones et contribue à l’obésité, au diabète, au surpoids, augmente les risques cardiovasculaire, abîme votre foie et génère de l’inflammation. C’est pourquoi les régimes fort en graisses et bas en sucre sont si efficaces. Ils aident à […]
L’huile MCT ou l’huile de coco? Tout savoir sur l’huile MCT.
Qu’est ce que l’huile MCT? MCT veut dire “Medium Chain Triglycerides”, en français chaîne moyenne de triglycérides… nous voila bien avance, j’en convient. il s’agit d’un type de graisse souvent dérivée de l’huile de noix de coco mais aussi parfois de l’huile de palme. L’huile de MCT est incolore, inodore et reste liquide à température […]
La nutrition façon Vitalité Maximum!
Pas besoin de compter vos calories ou mesurer votre nourriture! Pourquoi la plupart des régimes alimentaires échouent? Parce qu’ils se focalise sur la privation: d’un type de nourriture , de calories, d’un repas… News flash: Il n’existe pas une seule et unique façon de se nourrir! Nous ne sommes pas égaux dans notre assimilation de […]
10 étapes pour une nutrition de qualité
Si vous mangez un régime occidental classique, changer petit à petit vos habitudes alimentaires va vous sembler révolutionnaire… mais par ou commencer? Il y a deux approches à soit on change tout d un coup on élimine tout ce qui ne va pas et on voit ce que se passe… ça marche pour certains, mais […]